今年4月是我国第37个爱国卫生月，活动主题为“爱卫新篇章 健康‘心’生活”。为深入贯彻落实习近平总书记关于爱国卫生运动的重要指示精神，积极响应“精神卫生服务年”行动要求，绵阳市第一人民医院（四〇四医院）以“健康绵阳”建设切入点，倡导从“心”出发，关注身心健康，构建科学生活方式，为市民提供全方位健康支持。

‌健康生活，从“心”出发‌‌

‌守护“心脏健康”‌：倡导低盐、低脂、低糖饮食，科学管理体重，定期监测血压、血糖、血脂，预防心脑血管疾病。医院将开展‌免费心血管疾病筛查活动‌，为高危人群提供个性化健康指导。

‌关注“心理健康”‌：压力、焦虑等心理问题已成为现代人健康的“隐形杀手”。医院心身医学科将开设‌心理健康公益讲座‌，普及情绪管理技巧，并提供心理咨询绿色通道，助您构建积极心态。

健康生活“新”行动，从我做起‌

‌合理膳食‌：推广“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼），倡导家庭使用限盐勺、控油壶，培养清淡饮食习惯。

‌科学运动‌：每天坚持30分钟中等强度运动（如快走、太极拳、骑行），青少年每日户外活动不少于1小时。

‌睡眠与心理的“双向绑定”‌：长期熬夜会加剧焦虑和抑郁风险，而焦虑情绪又导致入睡困难。建议：固定作息时间（误差<30分钟）；睡前1小时关闭电子设备，用阅读或轻音乐替代刷手机。

全民参与，共建健康绵阳‌

‌清洁环境，预防疾病‌：积极参与社区环境整治，清除卫生死角，预防春季传染病。

‌健康科普，人人有责‌：关注医院健康宣传栏目，学习传染病、慢病管理等知识，提升家庭健康素养。

‌志愿服务，传递温暖‌：欢迎加入医院“健康志愿者”团队，参与健康宣教、社区义诊等服务。

健康是幸福生活的基础，爱国卫生运动需要我们每个人的参与。让我们携手同行，从自身做起、从家庭做起，以健康体魄守护家国安康，用文明行动共建美好生活！